Alimentation, Petits dej'

Gaufres Healthy à l’avoine et à la banane

Depuis le temps que j’en rêvais, j’ai enfin investi dans un gaufrier de la mort qui tue (merci Ventes Privées !!). Avant de me lancer dans des essais en tout genre, j’ai réalisé des crêpes healthy pour le petit déjeuner, et je les valide à 2000% !! Elles sont moelleuses, sucrées, gourmandes, et elles tiennent au corps grâce à l’avoine ! En route pour la recette !

Ingrédients (pour 4 gaufres) :

  • 80g de flocons d’avoine
  • 20g de farine de maïs
  • 1 banane
  • 1 yaourt 0%
  • 2 oeufs
  • 1 cc de poudre à lever

 

Il vous suffira de mixer tous les ingrédients au blender et de vous lancer dans la réalisation de vos gaufres. Là dessus je vous laisse faire, j’imagine que selon l’appareil, la méthode peut varier. J’ai ajouté sur le dessus quelques framboises et 1/2 kiwi.

J’en profite, puisque pendant 30 jours je surveille ce que je mange, je compte mes calories. Alors pour 2 gaufres, comptez 361 kcal ! Un petit dej un peu riche en glucides avec tous ces fruits, c’est ce que je préfère !! 😋

1 réflexion au sujet de “Gaufres Healthy à l’avoine et à la banane”

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