Alimentation, Petits dej'

Pancakes Healthy à la banane

On sera nombreux à être d'accord sur un point : les pancakes c'est la vie. Oui, mais il semble important de bien trouver sa recette si on ne veut pas transformer son brunch dominical en piège à calories... Parce que la recette traditionnelle des pancakes, avec son beurre, son sucre, son huile... comment dire que ce… Lire la suite Pancakes Healthy à la banane

Alimentation, Mes recettes salées

Pavé de saumon, légumes verts et riz pilaf

Le midi, j'ai pour habitude de manger une protéine, des légumes et un féculent. C'est ce que je trouve le plus équilibré si j'ai une séance de sport dans l'après midi, avec l'apport en glucides suffisant pour tenir le coup. Mais il faut le dire, au bout d'un moment on tourne en rond sur les… Lire la suite Pavé de saumon, légumes verts et riz pilaf

Fitness, Sport

Comment le sport et moi sommes devenus copains…

Quoi de mieux pour démarrer ce blog que de vous raconter mon histoire d’amour avec le sport ? 😍 Reprenons les choses au commencement…  J’ai toujours été un peu « flemmarde ». Jamais vraiment en surpoids, jamais vraiment mince non plus, aimant manger (enfin, croyant aimer manger en fait !), aimant picoler, et surtout, aimant profiter […]

Alimentation, Mes recettes salées

Salade bowl à l’avocat

En général le midi, j'opte pour ce genre d'assiettes : gourmandes parce que je peux y mettre tout ce que j'aime, équilibrées parce qu'on peut gérer très facilement les différents apports, et surtout ultra rapide puisque très souvent il n'y a pas ou peu de cuisson. Ingrédients : 1/2 avocat 1 pavé de saumon frais… Lire la suite Salade bowl à l’avocat

Alimentation, Goûters / collations, Petits dej'

Granola maison

Un bon granula maison réalisé en quelques minutes, accompagné d'un yaourt et de quelques fruits, et vous avez là le petit dej ou le goûter idéal !! Ingrédients : 150g de flocons d'avoine 100g d'amandes 2 grosses poignées de graines de courge 5 figues séchées coupées en petits morceaux 1 grosse poignée de raisins secs… Lire la suite Granola maison

Lifestyle

Comment j’ai arrêté de fumer ?

Qui dit mode de vie sain, dit forcément "ça serait pas mal d'arrêter de fumer 15 clopes par jour ma cocotte"... Et c'est la décision que j'ai prise le 15 février 2016, en revenant de vacances au ski. C'était préparé, programmé, désiré, mais vraiment, vraiment appréhendé. Et pourtant, plus d'un an plus tard je peux… Lire la suite Comment j’ai arrêté de fumer ?

Running, Sport

Se (re)mettre au running

Pendant très longtemps, j'ai couru très épisodiquement (genre une fois tous les 2 mois...), un peu par obligation de "me bouger", sans plaisir, et surtout, avec beaucoup de petites douleurs (dans le genou, dans les hanches, dans les pieds...)... mais ça c'était avant ! J'ai récemment découvert que tout cela pouvait se faire dans la… Lire la suite Se (re)mettre au running